Спорт способствует улучшению настроения

Ученые из университета Манчестера в результате исследования выяснили, что 20 минут интенсивных занятий спортом надолго поднимают настроение.

В исследовании принимали участие добровольцы, которым были предложены разные степени спортивных нагрузок. До и после занятий проводились тесты — именно они и подтвердили, что спортивные упражнения средней тяжести не способны положительно влиять на настроение, в отличие от интенсивных нагрузок.

Объясняется подобный эффект тем, что при интенсивных физических упражнениях в крови резко увеличивается выделение гормонов эндорфинов, которые еще называют «гормонами счастья». Благодаря им, болевые ощущения в мышцах притупляются и человек испытывает сильный эмоциональный подъем.