Купание в проруби – несколько советов

Многие из нас считают необходимым купаться в проруби на Крещение Господне. Однако чаще всего эта процедура осуществляет людьми неподготовленными. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Конечно, подготовиться к купанию лучше заранее. Если ежедневно обливаться холодной водой, то стресс для организма при купании будет сведен к минимуму. После купания оботритесь сухим полотенцем, наденьте белье и обувь.

Перед купанием нельзя употреблять алкоголь! Он лишь способствует переохлаждению организма. Лучше за полтора-два часа до процедуры съесть ложку рыбьего жира с кусочком лимона или хорошо подсоленного черного хлеба.

Охлаждение должно происходить постепенно. Сначала снимите верхнюю одежды, затем обувь, потом разденьтесь полностью. Затягивать с этими процедурами также не стоит – переохлаждение может наступить еще до захода в воду. После этого погружайтесь в воду, однако находиться в прорубе более 30 секунд не рекомендуется. После купания в теплом помещении можно выпить рюмочку коньяка или немного подогретого вина.
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, щитовидкой, эпилепсия и другие заболевания, то купание в проруби противопоказано.