Home / Полезно / Тянем мышцы – стретчинг

Тянем мышцы – стретчинг

Тянем мышцы – стретчингСтретчинг – комплекс упражнений, который направлен на сохранение эластичности мышц и гибкости и подвижности суставов. Этим вопросам уделяется мало внимания в других комплексах упражнений, например, фитнесе, а они являются основой хорошей физической формы.

Отдельно стретчинг практически никем не испеользуется. Как правило, он включается в программу упражнений теми, кто всерьез увлечен фитнесом. Стретчинг дает возможность обеспечивать большой приток крови к мышцам, а это необходимо для обеспечения их эластичности. Постоянная растяжка мышц придает движения легкость и позволяет заниматься любыми другими видами спорта.
Большое внимание в описываемом комплексе упражнений придается дыханию, которое должно быть глубоким, чтобы обеспечить постоянный приток к головному мозгу крови. Кроме того, растяжка мышц предотвращает отложение в организме солей. Специалисты рекомендуют начинать занятия стретчингом в молодом возрасте, когда суставы гибки, а мышцы еще эластичны. Поддерживание мышц и суставов в хорошем состоянии помогует продлить молодость.
Занятия стретчингом должны быть последовательными и осторожными. Чрезмерное усердие может стать причиной сильного растяжения мышц.

Описанный комплекс упражнений весьма эффективен и прост. Занятия стретчингом не только позволяют сделать мышцы эластичными, но и благоприятно сказывается на общем самочувствии.

About Benedict21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *