Home / Симптоматика / Стресс и эмоциональная опустошенность

Стресс и эмоциональная опустошенность

Депрессию нельзя недооцениватьСтресс — это не болезнь и не психиатрический диагноз. Только посттравматический синдром официально считается психическим расстройством, да и то бесспорно. Однако в Японии смерть от стресса в результате переутомления (кароши) стала широко распространенным явлением, но и оно с трудом признается за душевную болезнь.

Клинических методов оценки тяжести стресса не существует. Бесспорно, однако, то, что люди периодически испытывают стресс. В стрессовой ситуации происходит выброс гормонов в кровь, и в результате этого учащается дыхание, увеличивается частота и сила сокращений сердца, возрастает приток крови к мышцам, а к пищеварительному тракту, наоборот, сокращается, поэтому в желудке возникает ощущение пустоты либо, наоборот, появляются спазмы, особенно после еды. Одновременно изменяется уровень содержания сахара и гормонов в крови.

В 1956 году основатели концепции стресса Ганс Селье дал определение стресс-реакции, выделив три основные стадии стресса: стадию тревоги, т.е. адаптацию организма к длительному действию стресс-фактора, и стадию истощения, когда длительное и часто повторяющееся действие стресс-фактора, превышающее допустимую величину, приводит к гибели организма.

От стресса не кто не застрахован, но его действие проявляется индивидуально. То, что у одного вызывает значительное беспокойство и тревогу, другой может легко превозмочь. Научными исследованиями доказано, что в ситуации легкого стресса человек действует более собрано и эффективно, однако, если стресс-фактор превысит некоторый индивидуальный для каждого пороговый уровень, результат будет прямо противоположным. Таким образом, небольшие дозы стресса в нашей жизни даже полезны.

Как самостоятельно справиться со стрессом.

Стресс приводит к ослаблению иммунитета, в результате чего можно подхватить инфекцию и заболеть. Однако существует методика, с помощью которой можно обогатить рацион питания ценными пищевыми добавками, активизирующими иммунную систему. Следует также отказаться от алкоголя и сигарет. Алкоголь взаимодействует со многими пищевыми веществами, снижая их полезный эффект, а никотин обостряет симптомы повышенного беспокойства и стресса. Кроме того, курение увеличивает потребность организма в витамине В12 и фолиевой кислоты.

Медикаментозная помощь при стрессе.

Особых лекарств, которые мог бы прописать врач при стрессе, не существует. Многими в стрессовых ситуациях помогают антидепрессанты или препараты, используемые при лечении невроза страха, например пропранопол или бензодиазепины (диазепам и другие аналогичные ему препараты; буспирон). Некоторым помогают снотворные средства.

Следует иметь в виду, что большинство из этих препаратов влияют на вес или регуляцию уровня глюкозы в крови, либо на то и другое вместе, поэтому рекомендуется следить за весом. Если вы принимаете антидепрессанты старого поколения (например, кломипрамин),диазепам или буспирон, вам не следует пить грейпфрутовый сок: в нем содержатся вещества, взаимодействующие с указанными препаратами.

About Benedict21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *