Стоматологи нашли 6 полезных продуктов для здоровья зубов

Для того, чтобы Ваши зубы были здоровы, недостаточно просто их чистить. Здоровье должно идти изнутри, а потому очень важен рацион человека. Медики провели масштабное исследование, целью которого было выявить продукты, которые полезны для зубов.

В первую очередь, медики рекомендуют употреблять молочные продукты. Особенно они отмечают кефир, так как в нем содержится огромное количество не только кальция, но и фосфора. Этот напиток позволяет усваивать данные витамины легче и быстрее.

Белок, находящийся в рыбе наш организм усваивает легко. В этом продукте присутствует витамин D, без которого кальций хуже усваивается.

Корочка черного хлеба помогает убирать зубной налет, а мякиш позволяет поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс в ротовой полости.

Морковка является аналогом натуральной зубной щетки.

Чернослив защищает зубы от кариеса и не дает развиваться  воспалению десен.

Компоненты, которые содержит горький шоколад, не дают микробам оставаться на зубах и не позволяют кариесу образовываться.

Возьмите эти продукты питания на  заметку, их всего 6 и заботьтесь о зубах правильно.