Продукты, которые берегут мозг и нервы

Диетологи определили продукты, которые являются поддерживающими нервную систему, а также мозг.

Для мозга самым лучшим продуктом является рыба. Но данный продукт еще полезен для нервной системы, а еще он способствует уменьшению массы тела. А особенно полезна рыба жирных сортов, в которой содержится кислота Омега -3. Дважды в неделю необходимо употреблять жирную сельдь, палтус или семгу, или иную жирную рыбу.

На втором месте полезных продуктов находится капуста, потому что она восстанавливает, а еще и очищает кровеносные сосуды. А это влияет на работу мозга. А еще капуста нормализует цвет лица. А так же капуста нормализует работу кишечника, благодаря содержанию витамина К.

Следующий продукт – цельное зерно. Это зерно не дает развиваться диабету  и гипертонии. А также цельное зерно улучшает кожу. Но самым главным преимуществом цельного зерна является выявление признаков холестериновых бляшек, находящихся в кровеносных сосудах. Врачи утверждают, что если принимать ежедневно по полторы чашки отрубей, то это уменьшит уровень холестерина в крови на 20 %.