Home / Полезно / Польза завтрака

Польза завтрака

Каша – лучший завтракО необходимости правильного питания говорят сегодня все, кому не лень. Утверждения сводятся к разнообразному рациону, насыщенному всеми необходимыми элементами, и режиму питанию. О пользе завтрака, как правило, если упоминают, то мельком. А завтрак очень важен.

Специалисты говорят, что у людей, которые регулярно завтракают, обмен веществ происходит гораздо интенсивнее, чем людей, пренебрегающих утренним приемом пищи.  Быстрый обмен веществ способствует сохранению оптимальной массы тела: «незавтракающие» люди могут за год набрать 4-7 лишних кг.
Утреннее употребление пищи снижает риск заболеваний органов кровообращения, приводящих к параличам, инфарктам и инвалидности. Многие немало слышали о холестерине, который является одним из главных врагов сердечно-сосудистой системы. Польза завтрака заключается еще и в том, что при регулярном утреннем употреблении пищи уровень холестерина в крови снижается. Причем завтрак должен быть полноценным, бутерброды и пирожки не оказывают подобного эффекта. Наиболее подходящей едой для утренней трапезы являются каши.

Утренняя трапеза, кроме всего прочего, значительно снижает риск образования камней в желчном пузыре. Если организм не получает утром пищу, то он воспринимает это как маленькую голодовку. Учеными же доказано, что любое голодание отрицательно сказывается на желчном пузыре.

В общем, чтобы чувствовать себя весь день бодрыми и веселыми, снизить риск развития многих заболеваний и предостеречь себя от лишних килограммов стоит начать кушать по утрам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *