Home / Симптоматика / Ожирение, причины избыточного веса

Ожирение, причины избыточного веса

ОжирениеОжирение – это присутствие избыточного количества жира в человеческом организме. Обычно это состояние определяется как избыточный вес. Оно представляет очень серьезную опасность для здоровья. Смертно людей, страдающих ожирением, примерно в 1,5 раза больше, чем тот же показатель среди людей с нормальной массой тела.

Однако, ожирение – опасность не только для физического здоровья. Оно может вызвать психологические расстройства особенно у женщин и подростков.

Человеку, который стремится избавиться от ожирения, необходимо, прежде всего, помнить о том, что обусловлено оно избытком калорий. Возникает ожирения из-за того, что в определенный период времени потребление пищи было значительно выше энергозатрат. Снижение массы тела можно добиться уменьшением потребления пищи или увеличением энергозатрат. Однако наиболее оправданным кажется третий вариант: сочетание диеты и физических нагрузок.

Не рекомендуется уменьшать потребление пищи детям. В данном случае специалисты советуют поддерживать вес ребенка на одном уровне до того времени, пока он не станет такого роста, при котором его вес будет нормальным.

Увеличение же физических нагрузок не повредит. Внимательными следует быть и беременным женщинам: уменьшать потребление пищи им также не следует. Снижение веса произойдет при родах, после которых можно прибегнуть к его корректировке.

Причины ожирения

Наверно, не много найдется людей, которые не знают, что тучность и ожирение представляют серьезную угрозу здоровью. Хорошо известно, что ожирение является причиной таких недугов, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, инсульт, болезни суставов и рак.
Быть тучным означает быть чрезмерно тяжелым для своей скелетной основы. Ожирение констатируется, если индекс массы тела (ИМТ) равен 30 или выше, что приравнивается к объему талии более 102 см у мужчин и 89 см у женщин. Для вычисления ИМТнеобходимо вес тела в фунтах (1 фунт = 0.45 кг) разделить на квадрат роста в дюймах (1дюйм = 2.51 см) и умножить полученную величину на 703.

Впрочем в метрической системе считать гораздо проще, ведь проведя простейшие вычисления легко подсчитать, что это тоже самое что и:  «Вес тела в кг делить на квадрат роста в метрах.»

Главная причина ожирения заключается в том, что мы потребляем энергии (калорий) больше, чем тратим. Несмотря на различия в оценках, принятых разными школами диетологами, совершенно очевидно, что рацион питания на основе продуктов с высоким содержанием жира и углеводов (включая сахар), в котором нарушен баланс потребления жиров и клетчатки, с более высокой вероятностью приводит к ожирению, чем рацион питания с оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Важно учитывать, что одни люди расходуют энергию, поступающую с пищей, быстрей, чем другие У многих наверняка есть знакомые, которые могут съесть столько пирожных или гамбургеров, сколько захотят, без всяких последствий своего веса, тогда как некоторым стоит только взглянуть на пирожное, как вес прибавляется. Такая ситуация, однако, оправданна с эволюционной точки зрения. Человек, способный, значительную часть доступной ему пищи превратить в жировые запасы, может выжить неурожайный год и передать свои гены по наследству.

Наследственность, по всей видимости, одна из основных причин ожирения (в 80% случаев, как полагают некоторые). Например, если у вас есть тучный брат-близнец, то вы будите таким же полным с гораздо большей вероятностью, чем ы случае, если излишней полнотой страдают, скажем, ваш старший брат, сестра или родители.

Знаете ли вы?
Стресс зачастую становится причиной плохого питания. Стараясь сэкономить время и силы, многие едят то, что попадется под руку: сладкие батончики, картофельные чипсы, печенье, пирожные и т.д. Эти продукты содержат много сахара и соли, что в конечном итоге и приводит к ожирению.

About Benedict21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *