Home / Гастроэнтерология / Опасные диеты

Опасные диеты

Очень часто в различных глянцевых журналах и на женских сайтах нам предлагаются различные виды быстрых диет, которые могут помочь сбросить за одну неделю от трех до десяти килограмм. Как правило, женщины с радостью хватаются за идею столь быстро сбросить вес, если приближается праздник и очень хочется быть красивой и стройной. Но помимо обещанной потери лишнего веса, подобные «быстрые» диеты могут нанести существенный урон нашему здоровью. О чем же следует помнить в первую очередь, и какие опасности таят в себе подобные диеты?

Рассмотрим наиболее популярные пять вариантов.

Первый вариант: белковые диеты. К ним относятся кремлевская и голливудские диеты. Их авторы предлагают нам исключить из рациона все, что содержит углеводы ( макароны, овощи, фрукты), так как именно они провоцируют набор лишнего веса, и есть побольше мяса, колбасы и сосисок. Вес действительно начинает снижаться, но одновременно появляются тошнота, вялость, портиться цвет лица. Большое количество белка приводит к нарушению обмена веществ, также нарушается репродуктивная функция организма.

Вариант второй: моно. Обещает помочь сбросить за неделю от трех до десяти кг. Рекомендуется выбрать какой-то один продукт и есть только его. Как варианты предлагаются следующие продукты: греча, помидоры, кефир, арбузы, грейпфруты. Нельзя добавлять специи, соль или сахар. Уже через два-три дня любимый ранее продукт может превратиться в наказание. Подобные диеты приводят к дефициту питательных веществ в организме, снижению иммунитета. Также есть риск заработать аллергию на выбранный продукт.

Вариант третий: японская диета. Она рассчитана на 13 дней, каждый из которых имеет свое четко прописанное меню. Обещает потерю 5 кг в неделю. Подразумевает полный запрет на алкоголь, сахар, соль и хлеб. Предписывает ежедневно помимо рыбы, курицы или говядины съедать приличное количество капусты, моркови или кабачков. Безобидный на первый взгляд набор продуктов при отсутствии соли, сахара и хлеба, преобладающий в рационе на протяжении более двух недель способствуют нарушению обмена веществ.

Вариант четвертый: сладкая диета. Подразумевает отказ от нормальной еды и употребление только сладкого – например одних конфет, или шоколада. Обещает помочь сбросить от 3 до 6 кг за пять дней. В жидкости себя можно не ограничивать. Опасна язвами, гастритами, нарушением водно- солевого обмена, вредит печени и поджелудочной железе.

Вариант пятый: экспресс-диета. Рекомендует меню, которое проще назвать голоданием. Например: утром можно съесть одно яйцо, в обед 100г мяса или овощей, а на ужин выпить настой из успокаивающих трав. И так в течении недели. Обещает потерю 4-6 лишних кг. Может вызвать слабость, головную боль, тошноту, а после отмены — быстрый набор веса.

Последний фактор – еще один большой минус всех быстрых диет. Для того чтобы сбросить вес надолго, необходимо делать это постепенно – от 500г до 1кг в неделю. И тогда успех вам гарантирован.

About Benedict21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *