Home / Полезно / Меньше едите – дольше живете.

Меньше едите – дольше живете.

Существует высокая вероятность того, что чем вы стройнее, тем дольше вы проживете. Ограничение калорий вовсе не означает недоедание. Речь идет о предоставление вашему телу именно того, что ему нужно, и ничего более. Вы должны знать, что многие блюда содержат «пустые» калории, такие как сахара и насыщенные жиры, но не содержат компонентов для их усвоения организмом.

Помните, что один из способов уменьшения калорий, это ограничение употребления сладостей.
Упражнения и поддержание молодости .

Согласно последним исследованиям, аэробные упражнения, плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, продлевают нам жизнь, в то время как силовые упражнения, поднятие тяжестей, этому не способствуют.
Аэробные упражнения снижают уровень холестерина, нормализуют кровяное давление, помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови. По этой причине такие упражнения особенно полезны для диабетиков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *