Home / Полезно / Как улучшить зрение

Как улучшить зрение

Проблема слабого зрения известна многим людям. Сегодня существует множество методик улучшения зрения, традиционной из которых остается ношение очков. Конечно, пренебрегать советами специалистов не стоит, однако есть немало способов, которые помогают улучшить зрение самостоятельно. Они абсолютно безопасны, поэтому могут использоваться как самостоятельно, так и в совокупности с другими методами лечения.

Одним из способов улучшения зрения считается употребление отвара из капустных листьев. Листья необходимо варить до того, пока они не разварятся. Употреблять их несколько раз в день, запивая отваром.

Продукты, улучшающие зрение

Зрение человека, к сожалению, часто начинает ухудшаться не только в пожилом возрасте, но и на более ранних стадиях. Этому способствуют разные факторы. Однако поддерживать и даже улучшать зрение можно с помощью самых обычных продуктов.

Начнем с того, что не следует употреблять, если вы хотите даже в старости обходиться без очков. Откажитесь от алкоголя и курения. Эти вредные привычки способствуют ухудшению зрения, так как влияют на быстрое расширение и сужение сосудов.

Глазам необходим витамин С, содержащийся в цитрусовых фруктах, клюкве, капусте и многих других продуктах. Важен для зрения и цинк. Его можно найти в сладком болгарском перце, свежей свекле и тыквенных семечках. Еще одним элементом, который играет большую роль в поддержании зрения, является кальций. Молочные продукты содержат его в большом количестве, поэтому их употребление благоприятно сказывается на зрении.

Витамины А, Е, а также бета-каротин, который содержат антиоксиданты, укрепляют капиллярную систему и стенки сосудов, улучшая этим зрение. Содержатся они в моркови и чернике. Стоит иметь в виду, что бета-каротин не способен усваиваться без жиров, поэтому при приготовлении салата из моркови следует добавить в него оливковое масло или сметану.

Жирные кислоты Омега 3, которые организм сам не вырабатывает, очень важны для зрения. Есть они в рыбе. Лимонный сок или оливковое масло помогает их усваиванию.

Черника – давно зарекомендовавший себя продукт, помогающий восстановить зрение. Кушать чернику полезно в любом виде. Не зря экстракт черники присутствует в составе многих препаратов для улучшения зрения.

Еще одним продуктом, который улучшает зрение, является морковь. Ее употребление также полезно в любом виде, однако лучше употреблять сырую. Кроме того, улучшению зрения способствует морковный сок.

Народным средством улучшения зрения является анис. Его настаивают на воде, после чего промывают глаза.

5-6 грецких орехов на ночь помогут сохранить зрение и избежать появления катаракты. Конечно, кушать грецкие орехи можно и в любое другое время, однако считается, что употребление на ночь является наиболее полезным.

Конечно, это далеко не все продукты, с помощью которых можно сделать зрение лучше. Здесь перечислены лишь наиболее доступные и привычные нам.

About Benedict21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *