Home / Важно / Как укрепить зубы?

Как укрепить зубы?

Как укрепить зубы?Укрепление зубов возможно проводить в домашних условиях. Для того, чтобы зубы были крепкими, необходимо обеспечить их достаточным количеством витаминов и микроэлементов. При правильно и сбалансированном питании, содержащем необходимые компоненты ослабления зубов происходить не должно. Если же правильно питаться возможности не было, и требуется укрепление зубов, то следует знать, что для этого необходимо.

Зубам необходимы витамины С и Е, железо, йод, цинк и, конечно, кальций. Витамин С присутствует в цитрусовых – одного апельсина или лимона в день достаточно для получения дневной нормы. Кроме того, этот витамин есть в шиповнике, белокочанной капусте, облепихе и пр. После употребления цитрусовых в течение получаса не рекомендуется чистить зубы!

Кальций содержится в молочных продуктах в больших количествах. Для здоровья зубов и десен также рекомендуется употреблять зелень.

Кроме здорового и сбалансированного питания есть еще один способ укрепления зубов. Для этого необходима морская соль, продающаяся в аптеках. Следует полоскать ротовую полость ложкой соли разведенной в стакане теплой воды. Еще лучше полоскать рот морской водой, но такая возможность есть далеко не у всех.

About Benedict21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *