Home / Глазные болезни / Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

Как сохранить зрениеБольшую часть всех данных об окружающем мире мы получаем с помощью глаз. В тоже время, глаза самый уязвимый орган нашего организма. Достаточно попасть в глаз небольшой соринки и уже нарушается зрение. Но стоит удалить соринку и зрение восстанавливается. Несколько сложнее с невидимым противником. Особенно сейчас, когда с появлением компьютеров нагрузка на глаза многократно возросла. Более всего страдают от повышенной нагрузки на глаза дети. Глаза болят от компьютера и у людей чья профессиональная деятельность связана с компьютером. А таких людей становится всё больше и больше — программисты, офисные работники, инфобизнесмены и др.

Если сравнить нагрузку на глаза с мышцами ног, то она равносильна тому, что за день человек пробегает 80 км и более. Понятно, что при такой усиленной работе требуется усиленное питание для глаз. Получить все необходимые для глаз питательные вещества из обычной пищи невозможно, даже если, например, съедать по килограмму моркови или полкилограмма болгарского перца в день. Как свидетельствует статистика, около 45% людей, имеющих проблемы со зрением, страдают от несбалансированного рациона питания.

Для питания глаз особенно важны b-каротин (витамин А), входящий в состав сетчатки и непосредственно участвующий в световосприятии, незаменимые жирные кислоты (главным образом из групп Омега-3 и Омега-6 кислот), которые требуются детям для развития глаз, а при их недостатке у взрослых, возникают серьезные зрительные нарушения.

Средства для зрения

Для сохранения зрения при работе за компьютером, необходимо выполнять гимнастику для глаз и обеспечить поступление к глазам необходимых питательных веществ.

Гимнастика для глаз

Одним из средств для того, чтобы сберечь хорошее зрение, является выполнение простых упражнений для глаз.
Существует много различных вариантов упражнений для глаз. Но все они сходятся в выполнении трех простых пунктов:
выполнение различных движений глазами (вверх, вниз, в стороны, по диагонали.);
фокусируем взгляд на близком предмете, затем переводим его вдаль;
в течение нескольких секунд часто и интенсивно моргаем, придерживая наружные уголки глаз пальцами, чтобы предотвратить образование мимических морщин.

Питание для глаз

Качественное питание для глаз, это основа хорошего зрения. Для обеспечения полноценного питания глаз существует программа для зрения, которая так и называется – сохрани зрение. В её основу положено дополнительное питание для глаз с использованием масла кедрового ореха.

About Benedict21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *