Home / Симптоматика / Головные боли и мигрени

Головные боли и мигрени

Головные боли и мигрениМногие люди страдают от головных болей и мигреней. Это может быть вызвано различными факторами: снижением уровня глюкозы в крови, аллергией, стрессом, напряжением, или накоплением всех факторов одновременно.
Мигрень часто отступает после корректировки рациона. Если мигрень возникает даже после введения правильного питания, стоит задуматься, а не является ли ее причиной аллергия. Проследите, существует ли зависимость между употреблением определенных продуктов, и возникновением головных болей.

Людям, страдающим от мигрени, рекомендуется вместо аспирина или препаратов от мигрени употребление витамина РР в дозе 100-200 мг. Лучше всего начинать с малых доз, которые помогут купировать боль или уменьшить ее интенсивность. Лучше всего принимать витамин РР дома, так как после его приема может возникнуть покраснение кожи лица, ощущение прилива крови к голове.

Что делать при головной боли?

Головная боль – неприятность, с которой сталкиваются многие из нас. Причин возникновения головной боли множество: от переутомления до серьезных заболеваний. Чаще всего голова болит из-за стрессов, переживаний, напряжений – то есть не является симптомом какого-либо заболевания. Большинство из нас спешат выпить таблетку, чтобы забыть о боли. Однако таблетки в больших количествах могут и навредить. Поэтому расскажем о других способах борьбы с упомянутым недугом.

Специалисты советуют начать дышать «поверхностно», однако существуют и другие дыхательные упражнения. Если вам известны какие-либо из них, попробуйте применить – возможно, они помогут. Помочь избавиться от боли могут и наклоны головой влево и вправо, и гимнастика для глаз, и точечный массаж. Нередко стакан чистой воды может избавить вас от боли в голове.

Одним из народных средств борьбы с хронической головной болью является яблоко с солью, которое необходимо съесть натощак. Помогает и арбузный сок, в который желательно добавить мяты и сахара.

Следует оградить себя от резких вкусов, запахов и, конечно, звуков. Сделать хотя бы небольшой перерыв в работе, если есть возможность, то прилечь. Если голова болит дома, то попробуйте уснуть.

Диета при мигрени

Ешьте понемногу, но часто, избегайте длительных перерывов еде, особенно если вы подвергаетесь стрессу или живете в напряжении. Попробуйте регулярно пить воду, избегать сахара и стимуляторов, таких как кофе, чай, шоколад.
Препараты
поливитамины и минералы
Витамины группы В
Витамин С 1000 мг
Витамин РР – 100 мг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *