Home / Лечение / Эффективное упражнение против боли в спине

Эффективное упражнение против боли в спине

Эффективное упражнение против боли в спинеБоль в спине преследует многих современных людей. Кто-то научился терпеть недомогание, кто-то пытается бороться с недугом. А массажист из Глазго предлагает очень простой способ избавления от болей в спине. Для выполнения упражнения потребуется только теннисный мяч.

Необходимо прислониться к стене, зажав при этом между стеной и спиной теннисный мячик. Мяч должен располагаться между позвоночником и одной из лопаток. Теперь необходимо медленно двигаться вниз и вверх в течение 3-4 минут, следя за тем, чтобы мячик находился в правильном положении.

Упражнение можно проделать и лежа на жесткой поверхности (например, на полу), кроме спины можно сделать массаж бедер и ягодиц.

Для того, чтобы боли в спине покинули вас навсегда, необходимо делать такое упражнение регулярно, лучше всего — каждый день. Особенно этот метод оценят люди, ведущие малоактивный образ жизни или проводящие много времени за компьютером.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *