Home / Полезно / 5 верных способов, как снизить давление

5 верных способов, как снизить давление

5 верных способов, как снизить давлениеСнизить кровяное давление при помощи специальных таблеток – проще простого, но прежде чем их принимать, можно взять на заметку парочку несложных правил правильного питания и здорового образа жизни. Первое правило: ограничиваем соль в рационе.

Второе: ежедневные 30 минут умеренной физической нагрузки, к примеру, плавание, аэробика или катание на велосипеде помогут организму постепенно избавиться от резких скачков давления.

Третье: избавляемся от лишнего веса, являющего причиной повышенного давления.

Четвертое правило для снижения давления — исключаем стрессы.

Улучшить показатели давления могут обычные бананы, благодаря высокому содержанию калия. Это пятое правило.

Однако если вы злоупотребляете алкоголем, то все ваши старания обречены на провал, и повышение давления неизбежно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *